adetswil
welle
aquarell
Ast
Kiefernzapfen Illustration
WAS IST
shinrin yoku
 

Das zentrale Element beim Waldbaden ist die Achtsamkeit, dazu gehört sich sehr langsam fortzubewegen und sich viel Zeit zu nehmen. Es wird liebevoll Schlendern genannt. Man könnte es auch „die Natur mit Kinderaugen sehen“ nennen. 

 

Achtsam sein, bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein (die Gedanken des Alltags ruhen lassen), unsere Sinne aufzuwecken (wieder lernen zu hören, tasten, riechen, schmecken, sehen), kein leistungsorientiertes Ziel verfolgen zu müssen (Alles kann, nichts muss!), wertfrei sein und sich Pausen gönnen. 

 

Mit Hilfe von verschiedenen Übungen wie Fokusveränderung, Elemente erleben (Luft, Wasser, Erde, Feuer), Atemübungen, Qi Gong oder kreativen Übungen (z.B. Mandala gestalten, Gedichte schreiben), dürfen wir ganz bei uns selbst ankommen und Entschleunigung, Ruhe und Zufriedenheit erfahren.

Pilze
Tannenzweig Illustration
WOHER KOMMT
shinrin yoku
 

Shinrin Yoku stammt ursprünglich aus Japan und ist in den 1980er Jahren aufgrund einer Marketingkampagne entstanden. Die Regierung wollte die Liebe seiner Bevölkerung zum Wald stärken und sie vermehrt in die Wälder locken, denn in Japan bedeckt der Wald ca. 2/3 der Landfläche. 

 

Tomohide Akiyama, Leiter der japanischen Forstverwaltung, formte 1982 der Begriff Shinrin Yoku. Die Zypressenwälder in Japan, mit teils bis zu 300 Jahre alten Bäumen, schenken ihren Besuchern ein unvergessliches Erlebnis. Durch zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten die positiven Wirkungen von Shinrin Yoku belegt werden und so wird das „Bad in der Waldatmosphäre“, wie es übersetzt heisst, heutzutage in Japan, Südkorea und China von den Ärzten verschrieben sowie von den Krankenkassen als Präventiv- und Therapie-möglichkeit anerkannt. 

 

Shinrin Yoku wird mit Waldbaden oder Bad in der Waldatmosphäre übersetzt und meint, ein achtsames Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen, zur Ruhe kommen zu dürfen und für einen Moment den Alltag hinter sich zu lassen.

Moos
Ahorn Frucht Illustration
WAS BEWIRKT
shinrin yoku
 
  • Stärkung unseres Immunsystems durch die Duftstoffe der Bäume (u.a. Terpene), die sich in der Waldluft befinden

  • das Gefühl von Stress wird herabgesetzt und Entspannung breitet sich aus

  • Stresshormone werden reduziert

  • unser Blutdruck und Puls wird gesenkt

  • stimmungsaufhellend und manchmal sogar antidepressiv

  • bei regelmässigen Waldbesuchen wird unsere Schlafqualität verbessert

  • Förderung der Konzentration und Kreativität

  • ein Gefühl von Wohlbefinden

aquarell

die nächsten veranstaltungen

welle
welle

shinrin yoku - waldbaden 

Du sehnst dich nach Ruhe und Regeneration? Du möchtest die Sorgen des Alltags und all die Dinge, die noch erledigt werden wollen, aus einem entspannten Selbst betrachten? 

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Beim Waldbaden wird die Verbindung vom Menschen zur Natur gestärkt und wiederhergestellt. In unserer digitalen und schnellen Welt vergessen wir oft, wo wir ursprünglich herkommen – aus dem Wald und der Natur. Sie sind unser Zuhause!

 

Musik und Klänge haben die Möglichkeit uns Menschen zu beruhigen und entspannen. Der Solfeggio Frequenz 432 Hz spricht man zu, dass sie eine Senkung der Herzfrequenz sowie des Blutdrucks bewirkt und Ängste verringern kann. Sie ist als sogenannte Heilungsfrequenz bekannt.

 

Während unseren Shinrin Yoku / Waldbaden Aufenthalten wirst du von Klängen in der Solfeggio Frequenz 432 Hz in die Natur begleitet.

Hase Ilustration
welle
Drumlin
preis
CHF 112.-
pro Person

Mit allen Sinnen in die Natur eintauchen

Die Vielfalt des Waldes erleben

Mit Shinrin Yoku / Waldbaden und allen 5 Sinnen die Rietlandschaft Drumlin erleben. Wir tauchen in die Natur ein und lassen uns von ihren Bewohnern verzaubern! Barfuss die Erde und das erfrischende Nass spüren und der Kreativität Raum geben.

WANN & WO

Sonntag, 16. Oktober 2022

13-17 Uhr

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

 

Damien Fenner

Klangbegleitung 

ORT

Hinwil

Mit der Natur erwachen

Ein ganz besonderes Morgenritual

Den Tag entspannt zusammen mit der Natur beginnen und Kraft tanken. Ob auf schmalen Pfaden entlang einer Moorlandschaft, dem Wasser folgend immer tiefer ins Tobel hinein oder im Zauberwald mystischen Wesen begegnen.

WANN & WO

Termine fürs 2023

folgen demnächst

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

 

Damien Fenner

Klangbegleitung 

adetswil
preis
CHF 70.-
pro Person

Bei mehreren Buchungen profitieren Sie von folgenden Ermässigungen:

3 Buchungen: 10% | 4 Buchungen: 15% | 5 Buchungen: 20% | 6 Buchungen: 25% 

Sonnenuntergang Zürich Oberland
preis
CHF 70.-
pro Person
preis

Bei mehreren Buchungen profitieren Sie von folgenden Ermässigungen:

3 Buchungen: 10% | 4 Buchungen: 15% | 5 Buchungen: 20% | 6 Buchungen: 25% 

Den Alltag ins Wochenende schicken

Mit der Natur die freien Tage entspannt beginnen

Möchten Sie Ihr Wochenende entspannt und gelassen starten? Mit einem Bad in der Atmosphäre der Natur dürfen Sie einen ganz besonderen Start in die freien Tage geniessen. Ob auf schmalen Pfaden entlang einer Moorlandschaft, dem Wasser folgend immer tiefer ins Tobel hinein oder im Zauberwald mystischen Wesen begegnen.

WANN & WO

Termine fürs 2023

folgen demnächst

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

 

Damien Fenner

Klangbegleitung 

Sanftes Eintauchen in die Waldatmosphäre

Raus aus dem durchgeplanten Alltag – hinein in die Waldoase

Entschleunigung und Ruhe finden inmitten der Natur und den Alltag für einen Moment hinter sich lassen. Wir schlendern durch einen moosbedeckten Märchenwald und hoffen auf eine Begegnung mit Rehen.

DATUM

Termine fürs 2023

folgen demnächst

ORT

Uster

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

Damien Fenner

Klangbegleitung 

Uster
preis
CHF 84.-
pro Person
Waldbach
preis
CHF 168.-
pro Person

Sich dem Fluss des Wassers hingeben

Getragen werden von den Elementen der Natur

Ein achtsames Eintauchen in die Waldatmosphäre – zurück zu unseren Wurzeln mit den Elementen Wasser & Erde. Wir werden bei unserem Waldbad vom Schmittenbach begleitet, dürfen den Fluss des Lebens spüren und uns ihm ganz hingeben. Wir begeben uns unters leuchtend grüne Blätterdach, welches die Bäume schützend über uns ausbreiten.

DATUM

Termine fürs 2023

folgen demnächst

ORT

Wald ZH

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

 

Damien Fenner

Klangbegleitung 

Weekend Workshop Shinrin Yoku BASIC © – Glück im Wald ERLEBEN

Waldbaden Institut Schweiz

Offen für Alle, die an Shinrin Yoku / Waldbaden interessiert sind. 2 Tage Shinrin Yoku – Achtsamkeit im Wald.

auftanken, erholen, geniessen!

Ein Weekend Waldbaden erleben und Natur pur tanken. Sofern es die Wetterbedingungen zulassen, werden die beiden Tage im Wald und/oder im Freien abgehalten. Nach diesem Weekend können Sie entschleunigt und voller Energie in die kommende Woche starten!

ein Wochenende entspannen und die Batterien wieder aufladen! 

In diesem Weekend Workshop erleben Sie Shinrin Yoku / Waldbaden an 2 Tagen. Sie werden Entschleunigung beim Gehen kennen lernen und warum und wann dies sinnvoll ist. Verschiedene professionell angeleitete Übungen zur Förderung der Achtsamkeit, des Atems und der Wahrnehmung sind ebenfalls Teil dieses Weekends. Wir werden uns im Wald und in der Natur bewegen und erfahren, was Shinrin Yoku / Waldbaden bewirkt.

eintauchen in die frische Waldluft – auftauchen mit Energie

WANN & WO

Termine fürs 2023

folgen demnächst

BEGLEITUNG

Stefanie Mattenberger 

zert. Shinrin Yoku / Waldbaden

Kursleiterin Schweiz

ORT

Wald ZH

waldbaden institut Logo
Eichelhäher Wiese
preis
CHF 340.-
pro Person

EARLY BIRD: reduzierter Preis bei Buchung bis 6 Wochen vorher: CHF 290,-/Person.

Stefanie Mattenberger
Preis
DEIN INDIVIDUELLES ANGEBOT

Individuelle Termine & Angebote

Planst du eine Veranstaltung für einen Teamtag, möchtest einem lieben Menschen eine erholsame Pause schenken oder dir selbst ein ganz individuelles Waldbad gönnen? 

Gerne stellen wir dir ein individuelles Angebot zusammen, ob für eine Privatführung, Gruppenführung, Geburtstagüberraschung, Team- oder Firmenanlass. Das Angebot kann ganz nach deinen Bedürfnissen und Wünschen zusammengestellt werden.

aquarell
welle